Transforme sua relação com a ansiedade, buscando uma vida de acordo com seus valores.
- Descubra mais sobre como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar e agende seu atendimento.
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Ansiedade intensa, preocupação constante, e sobrecarga emocional
Se você está passando por isso, é possível que esteja:
Tendo dificudade em relaxar e se concentrar
Pensamentos incessantes sobre o futuro que dificultam a concentração no momento presente, podendo afetar o trabalho, estudos ou relacionamentos.
Apresentando sintomas físicos da ansiedade
Taquicardia, tensão muscular, sensação de falta de ar e cansaço, que pioram em situações de estresse ou até sem motivo aparente.
Baixa autoestima
Sentir-se constantemente incapaz, inseguro nas interações ou desconfortável com sua aparência.
Evitando situações
Tentar escapar de situações que envolvam confrontar emoções desconfortáveis, como discussões importantes ou pedir ajuda quando necessário.
Procrastinando
Adiar tarefas importantes devido à sensação de sobrecarga, medo de falhar ou insegurança sobre a melhor maneira de realizá-las.
Com prejuízo no sono
Dificuldade para dormir ou para manter um sono de qualidade.
Saiba mais sobre o tratamento
Etapas do processo
- Avaliação inicial e definição de metas: realizamos uma análise detalhada da sua história e dos sintomas, compreendendo as dificuldades específicas que te trouxeram aqui, e assim, estabelecemos os objetivos da terapia.
- Plano de tratamento: elaboro um plano de tratamento personalizado que orientará todo o processo, de acordo com as suas necessidades.
- Intervenções: utilizamos técnicas e estratégias da TCC, com o objetivo de identificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos que influenciam as suas emoções e comportamentos, e alterar comportamentos desadaptativos que mantêm ou agravam os problemas emocionais.
- Alta e prevenção de recaídas: ao alcançar os objetivos terapêuticos e apresentar melhora significativa, as sessões passam a ser realizadas com intervalos gradualmente maiores. Nessa fase, é desenvolvido um plano para prevenir recaídas, garantindo que você continue aplicando as técnicas e habilidades aprendidas de maneira autônoma.
Um método de tratamento eficaz e direcionado, que proporciona ao paciente as ferramentas para alcançar autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
Um método de tratamento eficaz e direcionado, que proporciona ao paciente as ferramentas para alcançar autonomia, bem-estar e qualidade de vida
Oi, sou a Raissa Kanashiro!
CRP: 06/216202
Sou Psicóloga Clínica, realizo atendimentos para o púbico adulto (acima de 18 anos) na modalidade on-line e a minha abordagem central é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem como foco a resolução de problemas e a reestruturação cognitiva (pensamentos). Nessa abordagem, o paciente aprende a utilizar estratégias que auxiliam na regulação emocional e na aquisição de novas habilidades.
Atuo com uma Prática Baseada em Evidências, na qual consulto a melhor evidência disponível para o caso, levando em consideração a cultura e as preferências do paciente, e a minha expertise clínica, estruturando assim, um plano de tratamento personalizado.
Durante as sessões, trabalharemos juntos para você atingir os seus objetivos e conquistar uma vida de acordo com os seus valores.
- Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie
- Especializanda em Terapias Cognitivas e Contextuais pelo Instituto VilaElo
- Formação em Terapias Comportamentais Contextuais
- Aprimoranda em Transtornos Alimentares
Oi, sou a Raissa Kanashiro!
CRP: 06/216202
Sou Psicóloga Clínica, realizo atendimentos para o púbico adulto (acima de 18 anos) na modalidade on-line e a minha abordagem central é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem como foco a resolução de problemas e a reestruturação cognitiva (pensamentos). Nessa abordagem, o paciente aprende a utilizar estratégias que auxiliam na regulação emocional e na aquisição de novas habilidades.
Atuo com uma Prática Baseada em Evidências, na qual consulto a melhor evidência disponível para o caso, levando em consideração a cultura e as preferências do paciente, e a minha expertise clínica, estruturando assim, um plano de tratamento personalizado.
Durante as sessões, trabalharemos juntos para você atingir seus objetivos e conquistar uma vida de acordo com seus valores.
- Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie
- Pós-Graduanda em Terapias Cognitivas e Contextuais pelo Instituto VilaElo
- Formação em Terapias Comportamentais Contextuais
Dúvidas
Frequentes
A terapia online possui a mesma eficácia da terapia presencial e funciona da seguinte forma:
– Marque seu horário comigo pelo WhatsApp;
– Realize o pagamento da sessão;
– No dia/horário agendado será enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos;
– Lembre-se de que você deve estar em um local privado, sem outras pessoas no mesmo cômodo para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível;
– E esteja conectado em um bom sinal de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e envie sua disponibilidade/necessidade de horário. Retornarei para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. As sessões ocorrem de forma semanal, de acordo com o dia da semana e horário previamente combinados. O horário é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões têm duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana.
Atendo o público adulto (acima de 18 anos).
Eu não atendo por convênio. Pedidos de reembolso para sessões de psicoterapia podem ser efetuados para seu plano de saúde com o recibo fornecido após o pagamento (verifique esta possibilidade e o valor do reembolso junto à sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende, a terapia vai variar de pessoa para pessoa. Não há um tempo pré-determinado para o processo, irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e as questões a serem trabalhadas.
Atendo 100% on-line. Estudos comprovaram que a terapia on-line pode ser tão eficaz quanto a presencial, com a vantagem de ter uma maior flexibilidade de horários e não precisar se deslocar, podendo cuidar de você onde quer que esteja.
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